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一人暮らしの食事の栄養を考える|ピッタリな簡単に出来るレシピ

一人暮らしにピッタリな簡単に出来るレシピ


学生の一人暮らし、男性の一人暮らし、女性の一人暮らし、
高齢者の方の一人暮らし、一人暮らしといっても、
さまざまなパターンがありますが、食生活のバランスを保つのは、
誰にでも必要なことです。


ついつい、お惣菜などの出来合いの物や、コンビニ弁当、
外食などが多くなってしまいがちな一人暮らしですが、
コストの点からも、自身の健康の点からも、なるべく、
バランスの取れた食事を、自炊していきたいですね。


自炊をすれば、自然とバランスを考えられるようになり、
野菜不足なども防ぐことが出来ます。健康な時ほど、
健康に気を遣うべきだと言えますので、食生活は大切にしましょう。


なかなか調理が面倒で億劫だと感じる人も居ますが、
長続きさせるコツは、楽しむことです。また、シンクの周りは、
いつも綺麗な状態を保つことで、作る意欲を沸かせることにつながります。


調理の前に食器を洗うのではなく、ご飯を食べた後に、
食器を洗うようにし、次は、調理から入れるようにするのもポイントです。
また、冷蔵庫の中も綺麗にするように心がけましょう。
残った食材を腐らせてしまうなどすると、やる気も半減してしまいます。


朝はバタバタと忙しいと感じている人がほとんどだと思います。
そんな時には、健康野菜ジュースがおすすめです。りんごやオレンジ、
トマトやにんじんといった野菜をミキサーにかけるだけです。


それに加えて、野菜をサンドしたサンドイッチや、
ホットサンドなどを取れば、朝食はバッチリです。
ソーセージやチーズなど、日によって味を簡単に変えられるのも、
いいですね。


和食もおすすめしたいですが、中々作る時間が取れない人も多いです。
夕食の残り、ご飯、お味噌汁の組み合わせなどになるならば、
お味噌汁に卵を入れるなどし、バランスを取るようにすると良いでしょう

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