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一人暮らしに不足しがちなビタミンC|免疫力を強化して風邪を予防

一人暮らしで野菜を食べていないとどうしても不足しがちなのがビタミンC


ウイルスが体に入ってくると白血球がこのウイルスを攻撃する仕組みを
私たちヒトはもっています


ビタミンCはこの免疫活動の主力となる白血球を強化したり、
ビタミンC自身もウイルスに攻撃をするなどして体を守ります


免疫力が高まることで風邪をひきにくくなり
風邪をひいてしまった場合も早い回復が期待できます


ビタミンCは体力を消耗すると大量に消費されるので
病気の他、運動や肉体労働をした後にもたっぷり補給し
体を十分に休めることが大切です



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